É natural que algumas pessoas, nas festas de final de ano, façam exageros na ingestão de bebida alcoólica e de alimentos com quantidade aumentada de gordura e açúcar, mas nem tudo está perdido e segue algumas dicas para desintoxicar o corpo e trazer o equilibrio novamente.
A dieta de detoxificação além de desintoxicar, melhora a energia vital, a digestão e ainda fortalece o sistema imunológico.
- Produtos industrializados, processados ou enlatados; carnes vermelhas, leite, ovos, queijos, manteiga, farinha refinada, açúcar e glúten.
- Frutas frescas como maçã, mamão, pêra, romã, toranja, laranja lima, limão, ameixa, pêssegos.
- Brotos, folhas como rúcula, alface, agrião.
- Legumes cozidos como abobrinha, abóbora, chuchu, inhame, beterraba, cenoura, espinafre, brócolis.
- Arroz, madioca, mandioquinha, batata. (cozida)
- Use especiarias como gengibre, cúrcuma, hortelã, coentro, cominho, cravo, canela para dar mais sabor e aumentar o processo de detox.
Para orientações mais específicas para cada pessoa e condição de saúde consulte a nutricionista.
