As frutas são importantes para constituir uma alimentação saudável, pois são ricas em vitaminas que combatem os radicais livres.- Substitua o refrigerante por sucos naturais
- Carregue sempre uma fruta na bolsa/ mochila para quando a fome apertar
- Diversifique. As frutas possuem fontes diferentes de nutrientes (vitaminas e minerais)
- Troque os açúcares refinados (bolos, tortas, balas, biscoitos e sorvetes) por uma salada de frutas.
- Se gostar de molho agridoce acrescente frutas na salada como abacaxi, manga e morango, pois oferece um toque todo especial.
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